Bí kíp tràn trề năng lượng

Mọi người nghĩ là thân thể này mệt nhọc là do hoạt động nhiều. Không phải! Nhiều người hoạt động càng nhiều họ càng khỏe. Thân thể mệt nhọc là vì nó bị căng thẳng. Khi căng thẳng, thân thể tiết ra những chất làm yếu, khiến nó dễ bị xâm nhập bởi bệnh tật.

Có ba chỗ trên người để biết là mình có căng thẳng hay không.

Bàn tay là chỗ biết dễ nhất và tập dễ nhất. Trạng thái tay của bạn nói là bạn đang căng hay không căng về mặt thân thể. Chỉ đơn giản xem tay mình đang nắm chặt hay thả lỏng? Nếu tay mình nắm hơi chặt thôi, nó thể hiện trạng thái thông thường của mình là căng thẳng.

Hãy chú ý vào bàn tay, cảm thấy tay hơi căng thì thả ra. Khi mình thả tay thì cái tâm căng thẳng của mình cũng tự thả. Thân thể, khí và tinh thần có liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi mình thả lỏng tay, mình thả lỏng cả tâm mình ngay lập tức, nên nó tốt cho cả tinh thần lẫn vật chất.

Hãy tập thành thói quen “Thả ra!”. Đi thả tay thả lỏng. Ngồi bình thường thoải mái, tay thả lỏng ra. Đây là chỗ thứ nhất dễ nhất để kiểm tra.

Còn một chỗ quan trọng nhất. Mọi người có biết là chỗ nào không? Hơi thở. Quan trọng nhất là hơi thở. Hơi thở là cầu nối rõ nhất, nối cả ba chỗ một lúc: cả khí, cả thân thể lẫn tinh thần. Hơi thở là chỗ tốt nhất để biết mình căng thẳng hay không. Khi mình căng thẳng quá là mình không thở được. Có ai đã từng có lúc căng thẳng đến nín thở, đến nghẹt thở chưa? Thở nhanh dồn dập cũng là hơi căng rồi đấy. Nín thở càng căng nữa.

Ngược lại là một hơi thở điều hòa, đều đặn. Hơi thở sâu là nơi rất tốt để điều hòa cả tâm lẫn khí, lẫn vật chất. Nên trong ba chỗ, thì chỗ quan trọng nhất là thở, tay và răng hàm là hai chỗ phụ cũng tốt.