Omega 3 – Chiếc chìa khóa vàng cho một trái tim khỏe mạnh

Rối loạn nhịp tim

Trên thực tế chưa có nhiều nghiên cứu về cơ chế của Omega 3 trong tác dụng hỗ trợ ổn định bệnh lý rối loạn nhịp tim. Tuy nhiên, qua thống kê và quan sát, ở những người sử dụng đều đặn các thực phẩm chứa Omega 3 thường có nhịp tim ổn định và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Bệnh động mạch vành

Trong nghiên cứu DART công bố năm 1989, 2.033 người bệnh sau phẫu thuật động mạch vành được lựa chọn ngẫu nhiên và chia làm 3 nhóm với 3 chế độ ăn kiếng khác nhau: Chế độ ăn nhiều chất xơ, chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đa và chế độ ăn nhiều dầu cá. Sau 2 năm, nhóm người có chế độ ăn nhiều dầu cá có tỷ lệ tử vong giảm 29% trong khi các nhóm còn lại không có sự cải thiện.

Suy tim

Một thử nghiệm khác của GISSI trên nhóm người bịsuy tim. Những người này đều sử dụng chế độ ổn định suy tim tiêu chuẩn với các nhóm:Thuốc ức chế men chuyển angiotensin, thuốc ức chế thụ thể angiotensin II, thuốc chẹn bet, spironolactone và statin. Nhóm người này được chỉ định bổ sung thêm dầu cá Omega 3 hàng ngày. Sau khoảng 4 năm, số ca tử vong hoặc nhập viện vì lý do tim mạch đã giảm khoảng 9%.

Bổ sung Omega 3 như thế nào là đầy đủ?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo mọi người nên ăn cá (đặc biệt là cá béo, cá nước lạnh) ít nhất hai lần một tuần. Những loại cá như cá thu, cá mòi, cá trích có chứa nhiều Omega 3. Ngoài ra, các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cũng giàu Omega 3 dạng ALA như dầu hạt lanh, dầu hạt cải, hạt chia, hạt óc chó, hạt hemp và hạt đậu nành cũng rất tốt để ăn thường xuyên.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe để bổ sung Omega 3 trực tiếp cũng là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Trong tự nhiên có 1 loại quả rất giàu Omega chính là Sachi.  Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, hạt sachi chủ yếu chứa protein (27%) và dầu béo (35-60%). Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Grasas y Aceites, phần dầu hạt sacha inchi chứa khoảng 45% axit béo omega-3 và 35% axit béo omega-6, tỷ lệ này gấp nhiều lần chất béo trong cá hồi.

Tuy nhiên, việc chiết xuất dầu từ loại cây này đòi hỏi nhiều kỹ thuật để có được thành quả chất lượng cuối cùng. Sau quá trình loại bỏ các tạp chất, hàm lượng Omega trong sản phẩm Thai Omegaxmax cao gấp 3-5 lần so với sản phẩm khác trên thị trường.