CHẬM lại để đủ sự bình tĩnh và độ chính xác trong công việc, trong lời nói cũng như trong hành động; NHẸ nhàng để đem tâm về với thân, ý thức rõ mình đang làm gì và hạn chế suy nghĩ lung tung; MỈM CƯỜI trước những thuận, nghịch cảnh để có thể dừng sự chi phối của cảm xúc và bình tĩnh hóa giải mọi phiền não, khổ đau trong cuộc đời.
THỰC HÀNH
Thả lỏng thân tâm khi thực hành bài tập này
CHẬM: Thỉnh thoảng dành năm đến mười phút tập làm việc thật chậm, để hết tâm ý vào sự chuyển động của tay, chân, hoặc thân thể khi đang làm việc.
NHẸ: Tập làm mọi việc một cách nhẹ nhàng, cố gắng không để phát ra tiếng động. Ví dụ tập kéo ghế, đóng cửa, xỏ dép, bước đi….. sao cho không có tiếng động. Tốt nhất là tập từng bài một cho thuần thục.
MỈM CƯỜI: Tập mỉm cười khi nhận ra bất kỳ điều gì mình gặp phải, dù đó là niềm vui hay nỗi buồn
Bài viết liên quan
TRẺ KHÔNG ĐƯỢC DẠY VỀ LÒNG BIẾT ƠN, SAU NÀY SẼ THÀNH NGƯỜI CON BẤT HIẾU.
Văn hóa truyền thống rất coi trọng việc giáo dục trong gia đình và nề...
Th8
Đừng đồng hóa hạnh phúc của bạn với những vật ngoại thân
Tôi có một cô bạn là mẫu người phụ nữ ‘hoàn hảo’. Cô tốt nghiệp...
Th8
ANH NẾU BIẾT – Hòa Thượng, Thiền Sư Thích Thanh Từ
Anh nếu biết, cuộc đời là thế ấy, Còn gì đâu vướng bận ở lòng...
Th8
GIÁ TRỊ TỪ NHỮNG ĐAU ĐỚN, GIAN NAN…
Vạn sự tương sinh tương khắc, không có lên thì không có xuống, không có...
Th7
7 ĐIỀU CẦN “HỌC” SUỐT ĐỜI
1. “Học nhận lỗi” để thành tâm sám hốiĐiều anh hùng của các bậc đại...
Th7
SÓI 100%
Thật bật ngờ một bộ phim hoạt hình cho trẻ con mà lại gửi gắm...
Th7