Sống Một Đời Xứng Đáng - Chia sẻ từ một bác sĩ 102 tuổi

Khi một người đã sống hơn 102 năm kể cho bạn nghe về cuộc đời, bạn sẽ lắng nghe theo một cách khác. Đây không phải là những lời khuyên được đúc kết sau nghiên cứu, mà là trí tuệ của một người đã thật sự sống trọn một đời và vẫn tiếp tục học hỏi ở tuổi 102.

Bác sĩ Gladys McGarey hành nghề y từ trước cả khi cha mẹ của hầu hết chúng ta được sinh ra. Bà đã điều trị cho hàng ngàn bệnh nhân, chứng kiến họ già đi, thấy ai là người thật sự sống khỏe mạnh và ai chỉ đang tồn tại, ai ra đi trong bình an và ai ra đi trong kháng cự.

The Well-Lived Life không phải là những lời khuyên đến từ những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, mà là trí tuệ của một người đã thật sự sống trọn một đời, người đã đi qua nhiều giai đoạn lịch sử hơn phần lớn chúng ta từng chứng kiến, vẫn còn làm việc ở tuổi 102, và hiểu rằng việc kéo dài năm tháng không có nghĩa gì nếu ta không thật sự sống trong những năm tháng ấy.

Điều khiến mình bị thu hút ở cuốn sách này là McGarey hoàn toàn không quan tâm đến việc bán cho bạn thực phẩm chức năng, chương trình tập luyện hay bí quyết chống lão hóa. Bà đã vượt qua giai đoạn cần phải quan tâm đến chuyện trông trẻ hay sống mãi.

Điều bà muốn chỉ là bạn thật sự sống, trước khi thời gian của mình cạn đi.

Là người gốc Ấn, cả đời cống hiến cho ngành y khoa, bác sĩ Gladys McGarey kể lại những trải nghiệm cá nhân sâu sắc từ thời thơ ấu ở Fatehgarh (Ấn Độ) đến khi trở thành nữ bác sĩ, là thành viên sáng lập của Hội đồng Y học Toàn diện Hoa Kỳ với gần 8 thập niên làm nghề và để lại di sản to lớn cho nền y học hiện đại.

Bằng sự cảm thông thấu hiểu về mưu cầu, khát vọng và những thử thách mà con người, các bệnh nhân ai cũng trải qua nơi dòng đời sinh – lão – bệnh – tử, cụ bà Gladys định nghĩa quan niệm hạnh phúc, đưa ra nhiều phương pháp giảm áp lực lo âu, chữa lành, buông bỏ nỗi xấu hổ, hối hận, những muộn phiền không đáng và từ đó khơi nguồn năng lượng sống.

Bí quyết đầu tiên bà chia sẻ chính là: Cơ thể luôn cố nói với bạn điều gì đó

McGarey nói về trí tuệ của cơ thể theo cách khiến người ta ngạc nhiên, đặc biệt là khi xuất phát từ một bác sĩ. Sau hàng chục năm quan sát quá trình chữa lành, bà tin rằng đa số chúng ta đối xử với cơ thể như một cỗ máy hỏng, thay vì một người bạn khôn ngoan. Cơn đau đầu bạn bỏ qua, lưng đau bạn cố chịu, mệt mỏi bạn xua đi bằng cà phê, tất cả không phải lỗi kỹ thuật, mà là thông điệp cơ thể đang gửi đến bạn. Triệu chứng không luôn là vấn đề cần sửa, mà là tín hiệu cần giải mã. Khi biết lắng nghe, chúng ta thường tìm thấy lời giải mà lý trí không thể nghĩ ra.

Điều thứ 2 bà nói là: Mục đích sống giữ bạn tồn tại khi y học bất lực.

Bà từng chứng kiến những người lẽ ra phải chết nhưng lại sống, và những người lẽ ra có thể sống nhưng lại buông xuôi. Sự khác biệt không phải lúc nào cũng nằm ở thuốc men, mà là ở việc họ có điều gì đó để thức dậy mỗi sáng hay không. Nếu không có lý do để sống, cơ thể sẽ dần tắt đi, dù kết quả xét nghiệm có hoàn hảo đến đâu. Mục đích sống không phải là điều xa xỉ sau khi giải quyết xong những việc “quan trọng”, mà là yếu tố cốt lõi của tuổi thọ, đôi khi còn hơn cả dinh dưỡng.

Điều thứ 3 là: Kết nối là nhu cầu sinh học, không chỉ là cảm xúc.

McGarey đã chứng kiến đủ nhiều để biết rằng cô đơn giết người không kém bệnh tật. Nhưng bà nói rõ, không phải số lượng bạn bè quan trọng, mà là mối quan hệ thật sự, nơi bạn được nhìn thấy và được thấu hiểu. Tình yêu, theo bà, là một loại thuốc, không phải trong ý nghĩa lãng mạn, mà là sự thật sinh học. Những người sống lâu và khỏe mạnh nhất không phải là người ăn kiêng hoàn hảo, mà là những người giữ được mối liên hệ sâu sắc với người khác.

Điều thứ 4 là: Cơ thể chuyển động là cơ thể còn khả năng sống.

Ở tuổi 102, McGarey vẫn vận động mỗi ngày, không phải để trẻ mãi hay chạy trốn cái chết, mà vì bà đã thấy quá nhiều người trở thành tù nhân của sự bất động. Cơ thể thích nghi với điều bạn yêu cầu nó làm. Nếu bạn ngừng vận động, cơ thể sẽ học cách đứng yên, cho đến một ngày bạn không thể cử động ngay cả khi muốn. Bà không nói về luyện tập cường độ cao, mà là chuyển động nhẹ nhàng, đều đặn, giúp cơ thể vẫn còn khả năng đáp lại cuộc sống.

Điều thứ 5 là: Cảm xúc không được xử lý sẽ lưu lại trong cơ thể.

McGarey nói về cảm xúc như cách nhiều bác sĩ nói về cholesterol. Chấn thương tâm lý, nỗi buồn, giận dữ, thất vọng, nếu không được giải tỏa, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể và biểu hiện bằng các triệu chứng thể chất. Đây không phải ẩn dụ. Bà mô tả những gì mình thấy, những bệnh nhân mắc các chứng bệnh khó hiểu nhiều năm sau khi mất người thân, hay biểu hiện đau ốm từ cơn giận bị dồn nén. Người sống thọ và khỏe mạnh không phải là người tránh được khổ đau, mà là người biết đối diện và đi qua nó, thay vì chôn sâu bên trong.

Điều thứ 6: Bi kịch không phải là cái chết, mà là chưa từng thật sự sống

Ở tuổi 102, McGarey không sợ chết, và cũng không nghĩ bạn nên sợ. Bà đã làm hòa với cái chết theo cách giúp bà tự do hơn để sống. Bi kịch không nằm ở việc cuộc đời kết thúc, mà ở việc ta sợ chết đến mức chẳng dám sống thật. Bà từng thấy người ra đi ở tuổi 60 mà chưa bao giờ thật sự sống, và cũng từng thấy người sống trọn vẹn cho đến hơi thở cuối cùng ở tuổi 95. Khác biệt không nằm ở số năm, mà ở sự sẵn lòng sống trọn trong từng khoảnh khắc.

Có thể nói rằng The Well-Lived Life là món quà hiếm hoi của thời đại này, những lời chia sẻ của một người đã sống đủ lâu để biết điều gì thực sự có ý nghĩa. McGarey không suy đoán hay lý thuyết về hạnh phúc và sức khỏe, bà viết từ chính trải nghiệm của mình, và từ trăm năm lắng nghe cơ thể, lắng nghe con người, lắng nghe cuộc đời.

——

The Well-Lived Life – Một cuốn sách chữa lành dịu dàng và đầy nhân văn, dành cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.

Nguồn từ Facebook chị Lili Phạm

Sống Một Đời Xứng Đáng – Chia sẻ từ một bác sĩ 102 tuổi

Ahimsa

Bài viết liên quan

Cái bên ngoài và bên trong

Học theo hạnh Bồ-tát Quán Thế Âm: Hiến tặng năng lực không sợ hãi

…Ý NGHĨA BÀI THƠ ĐÚNG NGỌ

THẦY CHỈ ĐƯỜNG, MÌNH PHẢI TỰ BƯỚC ĐI

DUY TÂM VÀ DUY THỨC

PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH ÍT TỐN KÉM – NỀN Y KHOA GIÁO DỤC (6T)

Để lại một bình luận Hủy

Khơi Nguồn Yêu Thương, Sống An Lành

Sống Một Đời Xứng Đáng – Chia sẻ từ một bác sĩ 102 tuổi