10 điều răn dưỡng sinh – Hải Thượng Lãn Ông

Vệ sinh phép giữ thân mình

Sao cho khoẻ mạnh an ninh mới là
Mười điều cơ bản đề ra

Thứ nhất: làm lụng, hai là nghỉ ngơi

Ba là đừng trái tiết trời

Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng
Còn khi dịch lệ cuồng phong

Biết chừng mà tránh, mà phòng mới yên
Thứ tư thị hiếu chớ quên

Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường
Sinh ra làm bậy làm xằng

Chữ “tham” sánh với chữ “thâm” một vần

Năm là cần phải thủ chân

Giữ lòng trong sạch cho thần được yên
Định tâm như kẻ tham thiền

Bỏ lòng lợi dục đua chen đường đời
Sáu là ngủ dậy theo thời

Luyện thân, luyện khí đứng ngồi thong
Làm cho khí huyết lưu thông

Chân tay cứng cáp trong lòng

Bảy: răm tửu sắc chơi bời Chín là nằm ngủ thuận chiều _
Thoả lòng chốc lát, cuộc đời ngắn đi Hướng phương sinh khí (về đông) đầu cao hơn mình

Tinh hao, chân khí phải suy Vòng tay lên ngực: mộng kinh

Nguyên thần ly tán, bệnh gì chẳng sâu Vào giường không nghĩ, thẳng mình ngủ yên

Tám: cần ăn uống hàng đầu Mười nên tắm giặt cho liền

Nhưng đừng quá bội mà đau dạ dày Ra ngoài dù, nón không quên trên đầu

Kiêng ăn các thứ đắng cay Đề phòng hàn thấp nhiễm vào

Các thứ sống lạnh tích dầu khó tiêu Áo quần ấm áp, tà nào dám xâm

Máy điều nên nhớ nhập tâm